Nahrungsergänzung Ja/Nein ?

Das Thema Nahrungsergänzung wird ja überall sehr gross geschrieben. Meiner Meinung nach ein wenig zu gross.
Grundsätzlich kann man die Frage „Muss ich Nahrungsergänzungsmittel mit in meine Planung einbeziehen wenn ich mich low Carb ernähre?“ mit einem klaren „Nein“ beantworten.
Wenn Ihr mich fragt ob ich Nahrungsergänzungen nutze antworte ich trotzdem mit „JA“. Ich will euch auch erklären warum:

Es kommt meiner Meinung nach darauf an ob man diese als Ergänzung nutzt und es in einem kleinen Umfang geschieht oder ob man einen riesen Plan von unzähligen Bausteinen, wahrscheinlich noch irgendwelche überteuerten Fatburner oder Testosteron Booster hat. Letzteres ist schlicht und weg Geldmacherei. Es fällt schon auf das so mancher „Youtube-Guru“ nach jedem seiner Videos eine Empfehlung für ein bestimmtes Nahrungsergänzungsprodukt erteilt. Zufällig sind es auch meistens die Produkte der Unternehmen, mit denen genauso zufällig ein Marketing Vertrag besteht. Menschen, die auf so offensichtliche Maschen reinfallen tun mir echt leid. Oftmals sind es aber gerade die Schwachen die hier betrogen werden, deswegen sehe ich solche Abzock-Maschen auch nicht als Kavaliersdelikt an, sondern als das was es ist: Betrug.

Ich selber nutze gelegentlich Protein als Ergänzung für meine Ernährung. In der „Warriors Diet“ kann es auch mal eines der teureren Protein Isolate sein, das komplett ohne Carbs auskommt: Grundsätzlich tendiere ich aber eher zum günstigen Produkt. Ich bezweifle das ein „Nicht-Profi“ Unmengen an Geld für Nahrungsergänzung ausgeben sollte.
Grundsätzlich ist es aber beim Thema Eiweiss wichtig zu wissen, das es bestimmte Wertigkeiten gibt und das es verschiedene Proteintypen gibt. Eine gute Wahl ist immer ein Standardt Whey Protein. Wie gesagt wenn euch ein bestimmtes Produkt besonders gut schmeckt und Ihr bereit seid dafür mehr auszugeben dann ist das total OK. man sollte es halt bewusst machen. Ich wechsle auch öfter mal die Geschmacksrichtung um Varriation mit reinzubringen.
Eine Zeit lang wurde von besagten „Youtubern“ zum Bespiel Erbsenprotein empfohlen und hochgelobt. Erbsenprotein ist aber wirklich ein sehr minderwertiges Protein.

Man kann seinen Eiweissbedarf auch ohne Probleme ohne die Zugabe von Proteinpulver decken. Von den meisten anderen Nahrungsergänzungen würde ich im Zweifel auch die Finger lassen. Wer sich ausgewogen ernährt, der braucht all diese Produkte nicht. Was anderes ist es, wenn es aus gesundheitlichen Gründen erforderlich sein sollte. Wer z.B. leicht Krämpfe bekommt sollte natürlich seinen Tagesbedarf mit zusätzlichem Magnesium erhöhen. Man kann auch auf Vitamin, Calcium oder Zinkprodukte oder die von mir verwendeten Aromen, die ja auch unter die Nahrungsergänzungen fallen, zurückgreifen. Man muss aber nicht.
Was Ihr aber wirklich 2 Mal überlegen solltet sind Fat Burner oder Booster. Diese haben den gleichen Effekt wie ein bis zwei Tassen Kaffee und kosten wirklich viel Geld. Auch das Kribbeln und der vermeintlich härtere pump sind nur ein künstlich hergestellter Effekt durch die Zugabe von Citrullin Malat. Gebt dieses Geld lieber für hochwertige Lebensmittel wie Bio-Eier oder mal ein richtig schönes Stück Fleisch vom Fleischer eures Vertrauen aus als diesen besagten Leuten Ihren Ferrari zu finanzieren.