Jeden Tag genügend Wasser !
Das folgende „Rezept“ ist zwar sehr einfach weil es nur aus einer einzigen Zutat besteht, aber die Wirkung ist dafür umso unbegreiflicher. Es ist banal und zeitgemäß, aber dennoch handelt sich z.B. auch um eine alte japanische Tradition, die nicht nur das Körpergefühl verbessert, sondern auch den Gesundheitszustand optimiert, euer Imunssystem stärkt, entgiftent wirkt und sogar bedingt dazu in der Lage ist Schmerzen einzudämmen.
Ihr werdet euch jetzt fragen von welchem Wundermittel ich hier schreibe… Wasser. Ja genau normales Wasser. Es ist ja bekannt, dass der menschliche Körper zum überwiegenden Teil aus Wasser besteht, und so ist auch verblüffende Wirkung von Wasser auf unseren Organismus nicht verwunderlich. Leider ist dieser Fakt in der heutigen Zeit verloren gegangen. Das hat zum einen den Grund, dass man sich nicht sofort schlecht fühlt, wenn man einen Wassermangel hat, zum anderen hat es mit unserer Bequemlichkeit und der falschen Einstellung zu tun: Es ist ja schließlich bekannt das der Mensch 1 Liter pro 20 Kilo Körpergewicht zu sich nehmen soll.
Ich höre jetzt schon im Geiste alle Leser aufspringen und schreien: „Was ? Das sind ja in meinem Fall xXx Liter – das schaffe ich niemals !“ Dazu kann ich nur sagen, dass es wirklich schlimmeres gibt, als Wasser zu trinken und das man sich ganz bewusst überlegen sollte, ob man gesundheitliche Risken oder sogar einen verfrühten Tod in Kauf nimmt oder lieber in den sauren Apfel beisst und seinen täglichen Wasserbedarf ordentlich abdeckt.
Eine Methode hat mir besonders geholfen hat, auf meine 4-5 Liter Wasser pro Tag zu kommen: Die sogenannte japanische Wasserkur. Ich habe die traditionelle Kur jedoch ein wenig abgewandelt: Wir ihr wisst benutze ich kein Salz und keinen Zucker bei der Zubereitung meiner Speisen. Meinen täglich erforderlichen Salzbedarf decke ich gleich morgens in Verbindung mit der Wasserkur ab: Dazu nehme ich einen Messbecher in den ich 500-1000ml lauwarmes Leitungswasser ( bei uns in Bremen kann man es ungefiltert geniessen ) und als Zusatz 3g Meersalz gebe und dieses Gemisch dann auf nüchternen Magen, etwa eine halbe Stunde vor der ersten Nahrungsaufnahme trinke. Wem das zu extrem ist, der kann auch erstmal nur mit lauwarmen Wasser beginnen.
Auch die Funktion der Fettverbrennung innerhalb der Low Carb Ernährung wird maßgeblich durch die Aufnahme von genügend Wasser beeinflusst. Mann kann alles andere richtig machen und noch so diszipliniert sein, trinkt man zuwenig Wasser werden die Ergebnisse der Low Carb Ernährung negativ beeinflusst.
Und nochmal für alle die jetzt meckern, rumlammentieren oder sich anstellen: Leute setzt es ins Verhältniss: Kurz den… zusammenkneifen, und etwas trinken und dafür gesund bleiben und länger leben ist doch jetzt wirklich nicht zuviel verlangt oder ? Es gibt wirklich schlimmeres.